Combate la eyaculación precoz con el deporte

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La eyaculación precoz se muestra como uno de los problemas sexuales más comunes en los hombres a la vez de uno de los más temidos. El 90% de los hombres han sufrido precocidad en la eyaculación el algún momento de toda su vida, aunque únicamente haya sido en una ocasión puntual.

Aunque no es nada grave para la salud, sí que se muestra como un fuerte agitador psicológico, ya que puede traer problemas de inseguridad, nervios, vergüenza y por supuesto, problemas en las relaciones sexuales, que evidentemente no serán tan satisfactorias como deberían.

Pero por suerte combatir la eyaculación precoz es posible, y cada vez son más las diferentes técnicas y posibilidades que van apareciendo para conseguir dejarla a un lado. Las causas por las que aparece suelen ser orgánicas o psicológica.

Las orgánicas se caracterizan por una afección en la uretra posterior y en la próstata que provoca diferentes alteraciones neurológicas, mientras que las psicológicas son las más frecuentes y llegan por una dificultad en la percepción.

Hay que destacar que el deporte y un estilo de vida saludable te pueden ser de gran ayuda a la hora de combatir la eyaculación precoz. Preparas tu cuerpo para sobreponerte a los problemas y consigues ganar confianza en ti mismo.

¿Cómo ayuda el deporte?

Son muchos los diferentes factores que hacen que se pueda mejorar los síntomas y las consecuencias, y sin duda muchos están estrechamente relacionados con el deporte. Unos de los principales culpables de sufrir esta precocidad son el estrés y la ansiedad, que tan presentes suelen estar en el día a día.

Y una de las mejores formas de liberarse de ese estrés y de dejar a un lado la ansiedad es a través del ejercicio físico. Es posiblemente el mejor remedio para acabar con los trastornos nerviosos y con la depresión, que aumenta las posibilidades de sufrir eyaculación precoz.

Cualquier deporte te ofrecerá beneficios, ya que la clave está en sudar y en ejercitar tu cuerpo, aunque los expertos recomiendan por encima del resto correr o caminar.

No tienes excusa para no tratar de ponerle solución, ya que caminar es algo que podemos hacer todos sin demasiado esfuerzo. Te bastará con caminar unos 30 minutos al día y tener unas deportivas. Eso sí, camina a una velocidad moderada pero nada de pasear.

La clave sería caminar por un parque o por alguna zona próxima a la naturaleza, ya que al caminar los pulmones se expanden considerablemente y no es nada conveniente que puedan llenarse de la contaminación que hay en el centro de las ciudades.

Correr también es muy recomendable, más aún que caminar, el problema es que se necesitan unas condiciones de las que no todo el mundo dispone. El esfuerzo es mucho mayor, por lo que no es de extrañar que los resultados también sean mucho mayores. Prueba a correr por un trayecto que combine las rectas y las superficies planas con las cuestas y las zonas empinadas.

Qué ciudades europeas deberías visitar si viajas en bicicleta

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Si te gusta viajar en bici, existen algunas ciudades que se consideran de visita obligatoria. Este tipo de medio de transporte te ayudará a moverte sin tener que estar afrontando el denso tráfico que normalmente podemos encontrar en las grandes ciudades.

Con la bicicleta prácticamente podemos ir a cualquier lugar que nos imaginemos. Hemos preparado una pequeña selección de aquellas ciudades a las que deberías de viajar la bicicleta es tu gran pasión.

Prepara ya tu viaje y disfruta como nunca.

Las mejores ciudades europeas para conocer en bicicleta

Amsterdam (Holanda)

Esta ciudad es muy especial y está muy concienciada con el uso de la bicicleta. De hecho, se calcula que un 60% de todos los viajes que se hacen aquí se realizan utilizando una bicicleta.

Lo mejor de todo es que encontramos una gran cantidad de carriles bici para que no tengamos que estar invadiendo la calzada. Ahora bien, también es cierto que se roban muchas bicicletas de forma continua, por lo que deberíamos tomar todas las medidas de seguridad adecuadas para evitar cualquier tipo de problema.

Barcelona(España)

Ahora bien, no hace falta salir de España para poder disfrutar de la bicicleta. Barcelona es una ciudad que ha estado evolucionando mucho en los últimos años y se ha consolidado en el ámbito de ofrecer unos emplazamientos adecuados para amantes de la bicicleta.

Además, podemos alquilar una bicicleta eléctrica sin que nos cueste demasiado.

Es una estupenda manera de visitar toda la ciudad a sabiendas de que no nos vamos a quedar atascados en el denso tráfico.

Eso sí, tienes que saber que Barcelona es muy estricta en cuanto a sus normas de seguridad en la carretera. Si vas a llevar una bicicleta, deberías de respetarlas.

Burdeos (En Francia)

Si siempre has querido visitar Francia, puedes ir a esta ciudad hacerlo de la mano de tu bicicleta. Contamos con nada menos que 200 km de carril bici para poder recorrerla desde una punta a la otra.

Una estupenda manera para conocer todas sus especiales calles cargadas de historia mientras colaboras con la manutención del medio ambiente. Mientras no contaminas, podrás disfrutar de las estupendas vistas a tu ritmo y hacer algo de deporte que nunca viene mal.

Burdeos es otro de los lugares que deberías de contemplar.

Dublín (en Irlanda)

En los últimos años hemos visto como el uso de bicicletas públicas ha aumentado en un porcentaje de un 40% en esta ciudad. Además, podemos encontrar diferentes servicios de alquiler para poder descubrir todos sus rincones.

Berlín (En Alemania)

Y terminamos con Berlín siendo una de las ciudades más destacadas en el ámbito de la incorporación de la bicicleta al tráfico. Aquí nos encontramos rutas de 600 km para poder recorrer todo cuanto queramos.

Si quieres disfrutar al máximo de este medio de transporte los diferentes países, te recomendamos viajar en bici con WWW.rutasenbicicleta.net

Tips para aprovechar al máximo tu tiempo en el gimnasio

sacar partido gimnasio

Cada vez son más las personas que acuden al gimnasio por diferentes motivos, pero entre otros está el llevar una vida saludable, realizar ejercicio para sentirse mejor con uno mismo o por prescripción médica o por ponernos fuertes y lucir tipazo en la playa.

El problema principal al que nos enfrentamos para poder conseguir nuestros objetivos, es que los mismos suelen ir acompañados de ejercicios diarios o casi y en muchas ocasiones no nos lo permite nuestra agenda debido a tener que recoger a nuestros hijos, trabajar, realizar compras o tareas del hogar…

Es por ello, que para que puedas aprovechar al máximo tu tiempo en el gimnasio, te vamos a dejar con unos pequeños consejos que seguro que te ayudan, toma nota y te quiero mañana ver como lo pones en práctica.

Aprovechar el tiempo en el gym

Más tiempo no es mayor resultado

De nada vale acudir 4 horas al gimnasio, si dos las pasamos mirando al de al lado y hablando con él. Acudir más tiempo no es sinónimo de conseguir en menor tiempo los objetivos que hayas marcado.

En el ejercicio, la importancia reside en la calidad y realizarlos de la forma correcta, lo que no lleva más tiempo que hacerlo mal. Por lo que el primer consejo si quieres aprovechar tu tiempo en el gimnasio, aunque duela, es que tomes las posturas adecuadas para ejercitar tus músculos.

Planificarse

Es muy común encontrarte con tu amigo y decirte que va al gimnasio, preguntarle qué hace allí y decirte que de todo un poco, lo que va viendo o las máquinas que ve libres. Cuando se va al gimnasio, debemos ir con un entrenamiento propio o el marcado por el personal cualificado a tu cargo. Hacer ejercicio al azar no hará que notes grandes cambios en tu cuerpo, aunque si en tu físico, ya que no dejas de hacer deporte, pero no de la forma y orden correcto.

Me duele, me escapo

Si acudes al gimnasio, lo haces porque tu quieres, nadie te obliga y si porque al hacer un abdominal te duele, subes la mitad o giras hacia un lado escapando de la tensión muscular, estás perdiendo el tiempo.

Lo mismo con el levantamiento de pesas, si no estiras tus brazos de la forma adecuada, además de no conseguir el músculo que esperas, podrás provocarte lesiones que de agravarse, te acompañen toda tu vida.

Qué debe ofrecerte una buena empresa de reformas

empresa reformas

Si tienes que hacer una reforma, el mejor consejo que te podemos dar es que hables con una empresa especializada que sea quien ejecute el servicio. De esta forma, te quitarás un dolor de cabeza de encima, y solo te encargarás de poder supervisar la situación.

Queremos ayudarte a encontrar a una empresa que se ajuste a tus especificaciones y, por esta razón, te hemos preparado un pequeño listado de consejos que te pueden venir estupendamente.

Sigue leyendo para poder encontrarlos.

Consejos para encontrar una buena empresa de reformas

Testimonios

Este es un pequeño truco que no solo te ayudará a encontrar a una buena empresa de reformas, si no que te servirá para poder analizar la calidad de cualquier tipo de empresa. Lo único que tienes que hacer será entrar en un buscador de Internet y buscar opiniones sobre la empresa de reformas que queremos contratar.

De esta forma podremos saber lo que piensa la gente de ella.

Ahora bien, tienes que saber que siempre va a encontrar alguna que otra opinión negativa. Esto es inevitable. La idea es hacer un pequeño balance para ver si se ajusta o no a lo que queremos.

Comparación de presupuestos

Uno de los factores clave y determinante es el precio. Es un error quedarnos con la primera empresa que nos haga un presupuesto. En lugar de eso, nosotros te recomendamos que cites a varias y que les expongas la idea que tengas en la mente.

De esta manera te podrán dar un presupuesto personalizado y tú analizarás si te convienen o no. Una vez que los tengas sobre la mesa, sólo tendrás que analizarlo para encontrar aquel que se ajuste más a lo que necesitas.

Plazos

A nosotros nos interesa que la empresa acabe cuanto antes (siempre y cuando haga las cosas bien) y a ellos también para cobrar. Ahora bien, a veces las cosas no salen como queremos.

Por esta razón, también tenemos que preguntar sobre los plazos aproximados en los que se van a desarrollar las reformas. Además, infórmate de qué ocurre si no lo cumplen y si te pueden ofrecer un descuento económico en el caso de que esto sea así.

Contrato y condiciones

Para garantizar que la empresa va a cumplir con lo acordado, necesitaremos que todos los detalles se pongan por escrito. Como cualquier documento, siempre se tiene que leer la letra pequeña para ver si hay alguna cláusula engañosa que nos pueda llegar a perjudicar de cara al futuro.

Lee atentamente todas las condiciones y, en el caso de que no estés de acuerdo con algo o tengas alguna duda, no dudes en expresarla.

Si todo está correcto, no te quedará otra que firmar.

Aprovechamos la ocasión para poder presentarte a la empresa SIEM que se especializa en reformas integrales. Pincha el siguiente link para ir a la web de SIEM y así conocer todos sus servicios.

El Ayuntamiento de Puertollano destina 100.000 euros al desbroce de zonas periféricas

desbroce puertollano

Este proyecto llevaba ya sobre la mesa algún tiempo, pero ha sido ahora cuando finalmente se ha aprobado. Hemos podido saber que la junta del gobierno local por fin ha dado el visto bueno a la aprobación de este capital y por fin será destinado a algo que tanta falta hacía.

El destino de este dinero va a ser la contratación de profesionales que se encarguen de la poda de árboles y que se tenga en cuenta las ramas que puedan caer en un momento dado para de esta forma evitar accidentes.

Este proyecto ha visto la luz debido a una creciente demanda popular; algunos vecinos aseguraban que había ciertas zonas que están en condiciones que dejaban mucho que desear y que hacía falta unos profesionales que se encargasen de trabajarlas para evitar problemas de cara al futuro.

El objetivo principal de esta contratación es conseguir que descienda el desbroce de las zonas periféricas. Según los expertos, en el caso de que se pudiera llegar a producir un incendio, las consecuencias podrían llegar a ser catastróficas.

Descubre más este plan tan especial

Este plan se va a iniciar en los barrios de Cañamares, El Carmen, Santa Ana así como zonas cercanas a estos lugares. Uno de los grandes objetivos de este plan es conseguir evitar la acumulación de alimañas e insectos porque las viviendas se encuentran muy cerca y es bastante probable que pudieran llegar a penetrar en ellas.

Para llevar a cabo este servicio será de vital importancia contratar a una empresa especializada que pudiera llegar a tener experiencia en ello. Tenemos que recordar que el servicio municipal de jardinería ya se encuentra bastante desbordado. Debido a la gran acumulación de trabajo, si no se contrata a una empresa externa, sería imposible ejecutar el trabajo.

El pasado 23 de diciembre pudimos saber ya la cuantía que se iba a dedicar a este plan. En principio, si nada cambia, se va a destinar una partida de nada menos que 100.000€ lo que se considera más que suficiente como para poder proceder a la tala de estos árboles, siempre teniendo en cuenta cualquier medida de seguridad para evitar problemas de cara al futuro.

En definitiva, un plan que acaba de aprobarse y que cumple con las exigencias de los ciudadanos.

¿Cómo conseguir una nutrición deportiva que aumente tu rendimiento?

nutrición deportiva

Cuándo eres un amante del deporte y del ejercicio físico no hay día que no pienses en cómo poder aumentar tu rendimiento y en conseguir llegar a unas metas cada vez más altas. Esto, aunque pueda parecer sencillo, es verdaderamente complicado.

Porque cuando eres exigente contigo mismo, entrenas cada día y llevas una rutina pensada especialmente en mantener tu estado físico, llega un momento en el que parece que te estancas y que dejas de evolucionar.

Por ello, para que puedas continuar avanzando en tu entrenamiento y mejorar tu rendimiento, a continuación te dejamos una serie de consejos de parte de la empresa de nutrición deportiva Nutrisportline, que te permitirán estar un poco más en forma cada día. Coge papel y boli y toma nota, esto te interesa.

Consume la energía suficiente

Si quieres continuar mejorando cada día es imprescindible que consumas la energía necesaria en tu día a día. De no ser así, te será mucho más complicado conseguir rendir al máximo.

Para ello es fundamental que varíes los alimentos que tomes, y si te ves muy perdido, no dudes en acudir a nutricionista que pueda echarte una mano. Si no consumes la energía necesaria, verás cómo tu cuerpo pierde masa muscular, presente constantes fatigas y le es mucho más difícil conseguir adaptarse al entrenamiento.

Carbohidratos

Los carbohidratos desempeñan un papel fundamental en la dieta de cualquier deportista, sobre todo si se trata de un deportista profesional. Y es que se muestran como la mayor fuente de energía posible, y te ayudarán a sentirte mucho más en forma y con más fuerzas de entrenar cada día. Entre algunos de los carbohidratos más demandados para este tipo de dietas, hay que destacar los siguientes: arroz, avena, pan, tortillas, pasta, galletas…

Cuidado con las proteínas

Un error muy común es que mucha gente consume una gran cantidad de proteínas convencida de que es un alimento que ofrece múltiples beneficios a la dieta de un deportista. Son ideales para ayudar a la formación de los músculos, pero hay que tomarlas con moderación.

Para que te hagas un ejemplo, son mucho más importantes los carbohidratos que las proteínas.

Hidrátate

La hidratación en la vida de un deportista es indispensable. De hecho, si acostumbras a entrenar duro cada día, se recomienda que tomes entre 3 y 4 litros de agua. Aquí también se incluyen los zumos, los batidos, el café, las bebidas energéticas, etc.

No importa que no tengas sed, tendrás que beber aunque no tengas ganas. El objetivo es no deshidratarte en ningún momento, ya que únicamente ralentizará tu entrenamiento.

Consume refrigerios

Los refrigerios son una parte fundamental dentro de la dieta de un deportista. Te sirven para saciar el hambre y para aportar una mayor energía tanto antes como después del entrenamiento.

Existe una gran variedad de refrigerios que pueden resultar muy beneficiosos para tu día a día y combinarlos con el entrenamiento; bebidas energéticas, bebidas sin azúcar, yogures desnatados, avena, tostadas integrales…

Accesorios y elementos imprescindibles para jugar al pádel

tienda de padel kingame

En el momento en el que nos decidimos a iniciarnos en el maravilloso mundo del pádel, uno de los criterios a tener en cuenta son los diferentes elementos a utilizar. Por un lado tenemos el equipamiento así como las palas reglamentarias para poder jugar de la forma correcta.

Antes de nada tenemos que recomendarte la tienda de pádel Kingame en la cual podemos encontrar todo el equipamiento necesario. A continuación vamos a analizar algunos de los elementos que se consideran imprescindibles antes de lanzarnos a esta aventura.

Conoce los diferentes elementos que intervienen en el pádel

La importancia de las palas de pádel

Por un lado tenemos las palas de pádel pero en una gran variedad de modelos diferentes. Tenemos aquellas que tienen forma redonda las cuales son capaces de ofrecernos un control mucho más elevado. También existen otras que tienen una forma muy especial, como de lágrima, que son recomendadas en el caso de que queramos compensar nuestra potencia y control.

Por otra parte existen palas con forma de diamante. Si no sabemos nada sobre pádel no deberíamos iniciarnos con estos modelos ya que se consideran únicamente aptas para profesionales. Nos ayudará a conseguir una gran potencia… pero ya se sabe, si no controlamos la potencia no va a servir de nada.

Modelos de zapatillas para jugar al pádel

El tipo de calzado que se va a utilizar también es de vital importancia en el pádel. El principal objetivo es conseguir un agarre óptimo a la pista; mejorará nuestro juego y evitará que tengamos algún tipo de lesión.

Las zapatillas específicas para pádel están confeccionadas con unas suelas omni, del tipo clay o espiga. Normalmente estas últimas son las más recomendadas ya que te darán más velocidad, agarre y libertad… no obstante, intervienen toda una serie de factores a la hora de conseguir encontrar tu calzado de pádel perfecto.

También queremos hacer referencia a la duración que suelen tener unas zapatillas de pádel. Pone un máximo de unos 7-9 meses aproximadamente. En el caso de que hayas comprado unas zapatillas de mala calidad, es posible que a los 3 meses ya las tengas que cambiar, por lo que vale la pena hacer una pequeña inversión inicial y dejarte de líos en el futuro.

La ropa también es importante

En tercer lugar, aunque no menos importante, nos encontramos con la ropa de pádel. Asegúrate de que esté preparada para ejecutar este deporte ya que nos ofrecerá una mayor comodidad a la hora de movernos y a conseguir tener una transpiración que se considere adecuada.

Si se utiliza un estilo de ropa inadecuado no optimizaremos nuestro rendimiento al máximo.

Otros

Los puntos anteriores son los más importantes pero hay otros elementos que no conviene desechar: aquí nos encontramos los overgrip (elementos para agarrar la pala), las pelotas, la bolsa de pádel.

En definitiva cualquier elemento influye a la hora de practicar este deporte tan especial.

¿Cuáles son los deportes que rejuvenecen el cerebro?

deportes rejuvenecen cerebro

Realizar actividad física no solo ayudará a mantenerte en plena forma y gozar de buena salud corporal, además determinados deportes conseguirán que tu cerebro se encuentre también en buena forma.

Algunos deportes que combinan reflejos, tomar decisiones rápidamente y ser veloz pero también preciso, son los que tienen más efectividad para entrenar tu cerebro.

Ya sabíamos que hacer deporte también ayudaba a la mente a encontrarse más sana, pero estudios recientes han concluido que ayuda sobre todo a la memoria, a la mejora del tiempo de reacción y también a la función cognitiva del cerebro.

Los deportes en los que se toman decisiones rápidas como los más beneficiosos para nuestro cerebro

Está comprobado gracias a diferentes estudios, que la función cognitiva es responsable de una mayor o menor rapidez de envejecimiento. Gracias a los mencionados deportes en los que se toman decisiones más rápidas, se consigue mejorar tanto en los jóvenes como en las personas de mayor edad.

Concretamente un deporte como la esgrima en el que los participantes se encuentran en constante adaptación a situaciones con respecto a tu oponente, es de las que mejor respuesta tienen frente a los síntomas del envejecimiento.

Podríamos clasificar dos tipos de deportes según su nivel de toma de decisiones, los de ejecución rápida que necesitan de movimientos rápidos y precisos serían por ejemplo el fútbol, el esgrima, el voleibol, baloncesto, tenis, hockey, etc. Y los que se engloban en otro grupo que necesitan de menor carga cognitiva como por ejemplo el atletismo, el ciclismo, patinaje, etc., como puedes comprobar se trata de deportes más “mecánicos” en los que se pone en juego todo lo que se ha estado una persona preparando, pero no conllevan una toma de decisiones lo más rápido posible.

Practicar deporte independientemente de la edad que tengas

Todos los expertos y estudios relacionados con la edad y el deporte llevan a la misma conclusión, la práctica de actividad física es beneficiosa para cualquier persona, de cualquier edad. Tanto en los jóvenes para prevenir el envejecimiento, corporal y mental, y en los ancianos porque mejora muy evidentemente su memoria y capacidad de reacción.

Lo ideal es que hayas comenzado tu andadura deportiva desde bien pequeño, sin embargo nunca es tarde para empezar. Una vez conoces todos los beneficios que puede aportar tanto a tu mente como a tu cuerpo el deporte, ¿a qué esperas para comenzar a practicar algún tipo de actividad física?

La Fifa sanciona al Atlético y al Real Madrid sin poder fichar hasta junio de 2017

FIFA

El rumor que estaba rondando sobre una posible sanción por parte de la Fifa a Real Madrid y Atlético a causa de los fichajes de jugadores menores de edad se ha convertido en toda una realidad. Ambos clubes de la capital de España tendrán que aguantar sin fichar hasta el próximo junio de 2017. ¿Cómo les afectará?

Antes de nada hay que decir que se trata de una sanción idéntica a la que la Fifa le puso al F.C.Barcelona hace un año, que justamente terminó a principios de este mes de enero, con el debut de sus dos últimos jugadores Arda Turan y Aleix Vidal.

Tal como informa la Comisión Disciplinaria de la Fifa, tanto al Real Madrid como al Atlético se les ha sancionado por no cumplir la norma que trata los traspasos y las altas de futbolistas internacionales con una edad inferior a los 18 años.

Esta sanción les impedirá tanto fichar como dar de alta a nuevos jugadores durante los próximos dos periodos de fichajes (este mercado actual no entra dentro de la sanción). La razón es que los dos equipos, al igual que el Barça hace un año, violaron varios puntos clave en la normativa de fichajes de jugadores extranjeros menores de edad.

Concretamente se han infringido los artículos 5, 9 y 19 de los anexos 2 y 3 del Reglamento sobre el Estatuto y Transferencia de Jugadores. La sanción afecta a los dos próximos periodos de fichajes. El único aspecto positivo es que la sanción no afecta a este periodo, ya que se abrió antes de haber sido notificada la sanción.

Los dos equipos no podrán dar de alta a nuevos jugadores, pero realmente sí que podrán fichar, lo único que no podrán debutar hasta una vez finalizada la sanción. Un claro ejemplo es el de los jugadores Arda Turan y Aleix Vidal en el Barça, que fueron fichados este verano pero que no pudieron debutar hasta este pasado 4 de enero.

También podrán continuar vendiendo jugadores o fichar un entrenador o personas para el cuerpo técnico. La sanción tan solo afecta a la compra e inscripción de jugadores.

Y por supuesto, esta sanción ha ido acompañada también de sus correspondientes multas económicas; 823.000 euros tendrá que pagar el Atlético de Madrid y 330.000 el Real Madrid.

Ambos equipos tienen un plazo de 90 días para recurrir la sanción, y tal como han informado los presidentes Florentino Pérez y Miguel Ángel Cerezo así lo harán.

Los beneficios en la salud de practicar deporte a diario

beneficios de hacer deporte a diario

Los expertos alertan de llevar una vida sedentaria. Una de las principales causas de muerte a lo largo de todo el mundo está relacionada con problemas de obesidad y de hipertensión; y la gran mayoría de ellas se podían haber evitado con tan sólo practicar unos 30 minutos de ejercicio de manera diaria.

La conclusión de los diferentes estudios que se han hecho asegura que si practicamos deporte o seguiremos una mayor probabilidad de tener una vida más larga es satisfactoria.

A continuación te vamos a comentar algunos de los beneficios de practicar deporte a diario.

¿Cómo puede ayudarme el deporte a mejorar mi salud?

Prevención de ataques cardíacos

Todos los deportes necesitarán oxígeno para poder llevarlos a cabo. En el momento en el que nos movamos conseguiremos mejorar la circulación y esto tendrá un impacto positivo en el ámbito de la prevención de ataques cardíacos. Además, también suponen un estupendo proceso para prevenir accidentes cerebrovasculares

Uno de los deportes más destacados que podemos hacer si ni tan siquiera salir de casa lo conseguiremos con las bicicletas elípticas. Ideal para vencer las excusas que podemos tener en ciertas estaciones, por ejemplo, en invierno con el frío.

Puedes encontrar algunos modelos de esta bicicletas en este enlace.

Reducción del estrés

Desgraciadamente llevamos un estilo de vida que va demasiado deprisa. Tenemos tantas preocupaciones y tantas decepciones que es casi imposible relajarse. Muchas personas se escudan en esto para decir que no tienen tiempo de hacer deporte… Siendo esto un auténtico error.

El hecho de practicar deporte nos puede ayudar a reducir la sensación de estrés y la ansiedad. En el momento en el que se incremente el ritmo cardiaco de nuestro organismo nos daremos cuenta de cómo nuestra mente tan sólo se centra en el ejercicio y dejar atrás cualquier tipo de problema que podamos llegar a tener.

Mejoras en los huesos

También tiene un impacto muy positivo en la estructura ósea del organismo. Por ejemplo, en los niños es capaz de aumentar la densidad de la misma. En los adolescentes se encargará de fortalecerlos para evitar algunos problemas degenerativos, por ejemplo, la osteoporosis.

Mejora del sistema defensivo

Cuando hacemos deporte ponemos a prueba nuestras defensas y contribuimos a que se incremente su capacidad. De esta forma, conseguiremos estar mucho más preparados contra enfermedades que podamos experimentar de cara al futuro.

Ayuda a dormir

En el caso de que tengamos problemas para conciliar el sueño, tienes que saber que el deporte también puede ser una potente herramienta que nos ayudará a solucionarlo. Llevar una vida deportiva para que consumamos esas energías que no nos dejan dormir.

Ahora bien, no se recomienda practicar deporte justamente antes de irse a la cama ya que activaremos el cuerpo y nos puede costar mucho más dormir.

Estos son tan sólo algunos de los beneficios de practicar deporte pero ya te aseguramos que existen muchos más.

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